골다공증이란 무엇 일까?
자세가 바르지 못하면 신체의 한 부분에 국소적으로 무리가 되면서 통증이 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 자세를 바르게 취해야 한다고 말을 하고 있습니다. 평상시에 올바른 자세에 의자에 앉거나, 걸어 다녀야 합니다. 평소에 다리를 꼬거나 한쪽으로 틀어진 방향으로 자세를 잡는다면 통증은 계속해서 쌓여가면서 디스크로 이어질 가능성이 높습니다.
골다공증 증상에 대해서
골다공증이란 뼈가 약해지면서 골절이 쉽게 되는 것을 일컫는 일종의 질병ㅇ 입니다. 골다공증은 칼슘이 뼈에 충분히 채워지지 못하거나 뼈에 있는 칼슘이 빠져나가서 부족한 증상으로 인해 발생합니다. 초기증상으로는 뼈의 골절이 자주 일어나며 그에 따라서 통증이 매우 심하게 나타나는 편입니다.
골다공증 예방하는 방법
골다공증은 충분히 예방가능한 질병이니 너무 겁먹지 마시기 바랍니다. 골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘을 많이 섭취하시고, 또한 비타민D를 섭취해야 합니다. 또한 적당한 운동을 하며, 금연을 하는 것도 골다공증을 예방하는 좋은 방법 입니다.
골다공증 치료방법
골다공증을 치료하는 방법은 하기와 같습니다.
1. 약물을 통한 치료
골다공증을 치료하는 가장 흔하고 효과적인 방법은 약물로 치료하는 방법입니다. 이것이 가장 보편적이고 효과가 좋기 때문에 골다공증에 걸리게 된다면 병원에 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.
2. 규칙적인 운동
규칙적인 운동을 통해서 뼈와 근육을 발달시켜서 골다공증을 예방하는 방법이 있습니다.
3. 풍부한 영양소의 섭취
위에서 언급했던 것처럼, 비타민D와 칼슘을 섭취함으로써 뼈 건강에 도움을 주며 이러한 것들을 통해서 골다공증을 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.
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