숙면에 좋은 배게 어떻게 고를까?

 

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숙면을 할 수 있는 방법은?

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건강하게 잘 지내시고 계신가요? 오늘의 주제인 숙면에 좋은 베개를 고르는 방법에 대해서 알아보기 전에 숙면에 대한 글을 작성했던 것이 있어 관련 내용을 공유드리려고 합니다. 

하기의 이미지를 클릭하시면 기존에 숙면에 대한 글을 작성했던 내용을 확인 할수 있으니, 관심 있으신 분들은 하기의 이미지를 클릭해 글을 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

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숙면에 좋은 배게 고르기

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수면을 잘해야 우리의 건강과 일상생활에서 영향없이 잘 지낼 수 있습니다. 그래서 가장 중요하게 생각하는 어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있을까에 대한 방법을 찾아보고 좋은 베개를 선택하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다..

 

1. 옆으로 자는 사람에게 좋은 배게는?

수면을 할때 모두가 같은 자세로 잠을 자는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 각자의 수면의 방식에 따라 베개를 추천하는 것은 모두 다릅니다. 먼저 옆으로 잠을 자는 사람들은 모고가 척추가 일직선이 이루어지도록 도와주는 높고 단단한 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 목이 떠 있지 않게 하면서 어깨에 적당히 지지를 해주는 베개를 고르는 것이 숙면을 하는데 좋은 배게입니다.

 

2. 하늘을 보면서 자는 사람에게 좋은 배게는?

하늘을 보면서 등을 바닥에 대고 자는 사람들에게는 목 아래에 적당한 지지력이 있는 베개를 사용 하는 것이 좋습니다. 적당한 지지력과 너무 높지도 않고 너무 낮지도 않은 적당한 높이감이 있는 배게를 사용해야 머리와 목, 척추가 적당한 각도를 유지할 수 있어서 편안한 숙면을 할 수 있도록 도와줍니다.

 

3. 바닥을 보면서 배 쪽을 바닥으로 하면서 자는 사람에게 좋은 베개는?

간단히 엎드려서 자는 사람들을 의미하는 것으로 이러한 사람들은 배로 잠을 자게 되면 목에 많은 부담이 가게 됩니다. 그렇기 때문에 높이는 낮고 부드러운 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 그렇게 해야지 목에 가해지는 압력을 줄일 수 있고 숙면을 하는데 매우 도움을 줍니다.

 

 

 

잠을 잘 자야지 우리의 면역력도 높이고 건강한 생활을 할 수 있습니다. 이러한 방법들로 숙면을 하여 건강한 생활을 하시길 바랍니다.

 

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