혈당을 관리하는 것은 건강하게 우리의 삶을 보내기 위해서 중요한 요소 중에 하나입니다. 혈당이 불안정하게 된다면 심장 질환이나 신장 문제 및 당뇨병도 유발할 수 있는 심각한 질병으로 나타날 수 있습니다. 그래서 이 글에서는 혈당관리하는 방법과 혈당을 관리하는데 도움을 주는 영양제에 대해서 알아도 보록 하겠습니다.
1. 알파리포산
알파리포산은 항산화 물질로, 혈당의 수치를 낮추는데 많은 도움을 줍니다. 또한 이것은 인슐린의 역할을 하는데 보조적으로 도움을 주는 역할을 합니다. 그리고 신경 손상을 예방하는데도 효과적인 영양제입니다.
2. 크롬
크롬은 인슐린의 역할을 하는데 도움을 주며, 혈당을 안정적으로 유지하는데 많은 역할을 합니다. 그렇기 때문에 크롬 보충제를 섭취하면 혈당 조절에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
3. 마그네슘
마그네슘은 혈당 조절에 필수적인 미네랄 성분을 함유하고 있습니다. 그래서 마그네슘이 부족하면 인슐린의 저항성이 높아질 수 있기 때문에 마그네슘 보충제를 통해서 충분한양의 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다.
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