노안이란 무엇일까? 노안을 늦추는 방법은?

 

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눈건강을 지키는 방법은 무엇일까?

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많은 사람들이 높은 스트레스로 인해서 건강을 잃는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 건강을 유지하기 위해서는 예전보다 더욱더 스스로 신경을 써야 합니다. 만병의 근원은 스트레스로 발단이 되게 됩니다. 그렇기 때문에 스트레스를 줄이는 것이 무엇보다도 우선이 돼야 합니다. 그러면 눈의 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요? 나이가 들면서 신체의 조직이 약해지고 그렇게 때문에 노안도 자연스럽게 발생하게 됩니다. 물론 시력 개선을 하기 위한 운동을 통해서 조금이라도 늦추는 것이 가장 현명한 방법 일 것입니다. 시력 개선을 위한 눈의 운동 방법을 알고 싶으신 분들은 하기의 이미지를 클릭하면 해당의 글로 이동 가능 합니다. 자세한 사항은 하기의 내용을 참고하기시 바랍니다.

 

눈의 시력개선 방법

 

1. 노안이란 무엇일까?

노안은 나이가 들수록 나타나는 자연적인 현상이며 눈의 조직이 약해지면서 선명했던 시야가 조금씩 흐려지는 것을 나타내는 것 입니다. 주로 나이가 들면서 40대 이상부터 이러한 노안이 시작하게 되고 수정체 근육의 노화나 망막의 노화로부터 시력이 점점 안 좋아지게 됩니다. 뭔가 서글픈 상황인데요. 사람은 누구나 나이를 먹기 때문에 이러한 노화가 매우 안타깝습니다. 

 

2. 노안을 늦추기 위한 시력 개선의 방법이 있나요?

 

노안을 늦추기 위한 방법에는 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

-눈을 주기적으로 깜빡여준다.

평상시에 무엇인가를 집중해서 보게 된다면 눈은 평상시보다 깜빡이는 횟수가 줄어들게 됩니다. 그렇게 되면 눈이 건조하게 되고 이렇게 되면 눈이 피로감을 훨씬더 느끼게 됩니다. 같은 예로 렌즈를 자주 끼게 되면 눈이 쉽게 건조해지고 그렇기 때문에 눈의 피로를 쉽게 얻게 되고 눈이 안 좋아지게 됩니다. 

 

-올바른 식습관을 유지한다.

적절한 양의 과일, 채소, 미네랄 비타민등을 섭취하면 눈에 많은 영양소를 공급할 수 있고 그러면 눈이 좀 더 노화가 되는 것을 막을 수 있다. 물론 눈에 좋다는 루테인이나, 오메가 3 같은 것들도 눈건강 개선을 하는데 많은 도움을 줄 수 있다. 

 

3. 눈에 좋은 음식은 무엇이 있을까?

시금치, 브로콜리, 녹색 채소, 아보카도, 토마토, 단호박등 과일과 채소는 일반적으로 눈에 좋다고 알려져 있으며, 또한 단백질이 풍부한 우유나 치즈, 두부 등도 눈건강에 좋다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

눈건강에 가장 좋은 것은 눈을 쉬게해주는 것입니다. 무엇을 하든지 눈을 자주 깜빡거리거나, 눈을 감고 쉬게 해주는 것이 무엇보다 좋을 것입니다. 또한 충분한양의 수분을 섭취하여 눈의 수분이 날아가는 것을 보충할 수 있는 게 좋습니다. 또한 늦은 밤에 어두운 조명으로 책을 읽거나 컴퓨터를 하는 것은 눈건강을 해치는 지름길이니 이러한 행동은 하지 않는 것이 좋을 것입니다.