숙취에 좋은 비타민 알아보기
많은 사람들이 건강이 중요하다고 생각하지만, 매일매일 바쁜 현대인들에게는 이러한 것은 생각만 할 뿐 실천하기는 매우 어려운 것입니다. 모든 것이 실천을 하기는 힘든 것이지만, 그래도 실천을 함으로써 우리에게 많은 도움이 될 것입니다.
오늘은 숙취에 좋은 비타민의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
숙취에 좋은 비타민중에서 비타민이 무엇인지 비타민을 효율적으로 섭취하는 방법에 대해서 자세히 작성해둔 글은 하기의 이미지를 클릭하면 확인이 가능하시니 관심 있으신 분들은 밑의 글도 확인해 보시기 바랍니다.
1. 숙취에 좋은 비타민은 무엇이 있을까?
숙취에 좋은 비타민은 주로 무엇이 있을까요? 그것은 주로 판매되는 숙취제의 비타민의 성분을 확인해보면 가장 쉽게 알 수 있습니다. 숙취제에 많이 들어있는 비타민 및 영양소는 비타민B, 비타민C, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등이 많이 함유되어 있습니다.
2. 비타민C의 역할
비타민C는 숙취로 인해서 발생되는 피로감을 줄이는데 매우 큰 역할을 합니다. 숙취에서 가장 힘든 것은 매우 큰 피로감일 것입니다. 이럴 때는 비타민C를 섭취하는 것이 피로감을 줄이는데 가장 효과적인 방법입니다. 숙취로 인해서 피곤함이 매우 크시다면 비타민C를 섭취해서 피로감을 줄이는 것이 좋습니다.
3. 마그네슘의 역할
마그네슘은 숙취로 인해서 식욕이 저하가 일어나며 체내의 수분 균형을 조절하는데 매우 큰 역할을 합니다. 숙취로 인해서 아무것도 먹지 못하는 경우가 많습니다. 이럴때는 마그네슘을 섭취하면 식욕저하를 해결하는데 도움을 줍니다. 또한 숙취 후 갈증이 계속해서 느껴지게 되는데 이러한 것은 숙취 후 체내의 수분이 많이 감소하기 때문입니다. 그렇기 때문에 마그네슘을 섭취하게 되면 체내의 수분을 균형 있게 조절하는데 역할을 하여 갈증을 해소하는데 많은 도움을 줍니다.
4. 숙취 비타민을 섭취할때의 유의사항
숙취 비타민을 섭취할때는 숙취증상이 나타난 후에는 효과가 떨어지기 때문에 가급적 숙취증상이 없는 즉, 술을 마시기 전에 복용을 하는 것이 좋습니다.
또한 음주를 하는 중간에 갑자기 생각이 나서 비타민을 복용하게 된다면 술과 반응을 하여 소화가 잘 안 되거나 위장에 부작용을 일으킬 가능성이 있어서 술과 같이 비타민을 복용하면 안 됩니다.
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