감기 예방 방법 및 감기에 좋은 음식, 영양제 정보

 

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감기 예방하는 방법

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많은 사람들이 건강이 중요하다고 생각하지만, 매일매일 바쁜 현대인들에게는 이러한 것은 생각만 할 뿐 실천하기는 매우 어려운 것입니다. 모든 것이 실천을 하기는 힘든 것이지만, 그래도 실천을 함으로써 우리에게 많은 도움이 될 것입니다. 

 

오늘은 감기를 예방하는 방법 및 감기에 좋은 음식, 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

감기 예방에 특히 좋은 것에 한가지는 비타민을 섭취하는 것입니다. 비타민을 효율적으로 섭취하는 방법에 대해서 자세히 작성해 둔 글은 하기의 이미지를 클릭하면 확인이 가능하시니 관심 있으신 분들은 밑의 글도 확인해 보시기 바랍니다.

 

1. 마스크를 착용한다.

한참 코로나가 유행했을때는 마스크를 당연히 착용하고 있었지만, 어느 정도 코로나의 확진자가 줄어들고 여름이 돼서 마스크를 착용하기가 힘든 상황에서 많이들 마스크를 안 하시는 분들이 많을 것입니다. 하지만 한참 마스크를 착용했을 때 여러분은 감기에 잘 걸리지 않았던 것을 느끼셨나요? 한참 코로나 때는 마스크를 필수적으로 착용하였고 그에 따라서 대부분이 감기를 안 걸렸던 사람들이 주변에 많았습니다. 그것은 바로 감기바이러스가 입과 코를 통해서 몸속으로 들어오기 때문입니다. 그렇기 때문에 마스크를 하면 이러한 감기바이러스가 몸 안에 침투하는 것을 많이 차단시켜 줘서 감기를 예방할 수 있습니다.

 

2. 손씻기

신체에서 가장 바이러스가 많은 부분이 어디인지 아시나요? 그것은 바로 손입니다. 우리는 손을 통해서 많은 것들을 행동하고 만지게 됩니다. 그렇기 때문에 손에는 여러 가지 물체를 만지면서 물체에 있던 바이러스들이 손에도 많이 접촉되게 됩니다. 그렇기 때문에 손으로 입을 만지던가 코를 만지던가 하는 행동은 가능한 한 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 이러한 손을 자주 비누를 통해서 씻게 되면 이러한 바이러스들을 제거하는 것에 매우 효과적이기 때문에 자주 손을 씻는 습관을 들이시는 것이 개인의 건강을 위해서도 아주 좋은 방법이 될 것입니다.

 

 3. 예방 접종을 한다.

가장 효과가 좋은 것은 아마 예방접종을 하는 것입니다. 다소 비용이 들지만 그렇다고 비용이 많이 들지도 않습니다. 예방접종을 함으로써 우리의 몸에서 감기에 대한 항체가 생기게 되고 이러한 항체는 차후에 감기 바이러스가 들어와도 바이러스와 싸워서 이기게 함으로써 우리가 감기가 걸리지 않게 합니다. 그렇기 때문에 예방접종을 하는 것도 매우 효과적인 방법입니다.

 

 4. 건강한 생활습관을 갖는다.

부수적인 것이지만 건강한 생활습관을 갖는 것도 매우 중요합니다. 우리가 면역력을 높이기 위해서 충분한 수면을 취하고 규칙적인 운동을 하는 것은 매우 중요합니다. 이러한 것들을 통해서도 우리 몸의 면역력을 높여서 감기가 바이러스가 우리 몸에 침투하지 못하게 하는데 도움을 줍니다.