많은 사람들이 건강이 중요하다고 생각하지만, 매일매일 바쁜 현대인들에게는 이러한 것은 생각만 할 뿐 실천하기는 매우 어려운 것입니다. 모든 것이 실천을 하기는 힘든 것이지만, 그래도 실천을 함으로써 우리에게 많은 도움이 될 것입니다.
요즘 감기에 걸리신느 분들이 많습니다. 감기 예방에 특히 좋은 것에 한 가지는 비타민을 섭취하는 것입니다. 비타민을 효율적으로 섭취하는 방법에 대해서 자세히 작성해 둔 글은 하기의 이미지를 클릭하면 확인이 가능하시니 관심 있으신 분들은 밑의 글도 확인해 보시기 바랍니다.
청방배추 효능
1. 비타민C가 풍부하다
청방배추는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C의 역할은 면역력을 높여주며, 콜라겐 생성을 촉진시켜주며 황산화의 역할을 합니다. 그렇기 때문에 청방배추는 이러한 것에 좋은 역할을 합니다.
2. 비타민K가 풍부하다
청방배추는 비타민 K도 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민K의 역할은 혈액의 응고를 도와주는 역할을 하며 뼈의 대사조절에 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 비타민K를 통해서 뼈건강을 증진시킬 수도 있습니다.
청방 배추
3. 철분이 풍부하다
청방배추는 철분이 풍부합니다. 철분은 우리몸속에서 혈액순환과 산소운반에 중요한 역할을 하며 적혈구를 생성하는데 많은 도움을 줍니다.
4. 칼슘이 풍부하다
청방배추는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기 때문에 뼈와 이빨이 단단하게 유지되도록 도움을 주며 근육의 기능과 신경전달에도 많은 도움을 줍니다.
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